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新年新生活目標！自己來做一份快速的健康早餐吧！

  • By Megan Meng
  • 健康早餐, 水煮蛋酪梨吐司, 溫沙拉, 燕麥優格
一日之計在於晨，充滿幹勁的一天就交給健康滿分的自製早餐吧！ 編輯每天都會花少許時間準備自己的早餐，因為外面的現成早餐相對油膩， 不如就花一點小時間準備，而且吃得健康又安心，幾樣編輯私心真愛的美味低負擔早餐食譜就推薦給各位！

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燕麥優格

說到低熱量的「神隊友」，那就不能忘記我們的「燕麥」！配上清爽無負擔的無糖優格，加上新鮮的當季水果，還有香醇濃郁的鮮奶，一碗熱量安心又充滿飽足感的燕麥優格就完成啦！

水煮蛋酪梨吐司

健康減肥愛用的聖品「酪梨」，是全世界皆知的「好脂肪」，還有整腸排毒、降低膽固醇等的好功效！搭配水煮蛋以及全麥土司，花少少的時間與材料，就同時擁有蛋白質及好的油質！

溫沙拉

在一般的觀念中，大家都是吃生冷的沙拉，但編輯更推薦「溫沙拉」！生菜沙拉屬性寒涼，不見得適合每個人，加入高溫烹調的肉及蔬菜類，更營養、有飽足感，也同時養身！

這些食譜，都是約莫十分鐘內可以解決的快速健康早餐！大家趕快動手做起來吧！

Photo Credit： pexels

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